1 / 3
Тамара,
Могилев
Информация
Ориентация
Гетеро
Мат. положение
ищу спонсора
Интересы
музыка мотоциклы чтение книг компьютеры кулинария путешествия коллекционирование поэзия пиво баня воспитание детей караоке рыбалка живопись/рисование тату домашние животные моделирование авиация программирование дача бизнес религия лыжи плавание футбол бильярд йога массаж
Важное в партнере
смазливое лицо ум характер секс материальнгое положение
Семья
одинока
Сфера деятельности
благоустройство
Жилье
своя квартира
5 вариантов ПП на целый деньСохрани себе и питайся разнообразно! ПервыйПоказать полностью…Утро: Овсяная каша с отрубями плюс ? чайной ложки меда, плюс корица по вкусу, плюс 0,5 банана. Чай или кофе с половинкой апельсина.Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина.Обед: Завернутые в лаваш зелень, сырок, кусочки мяса, овощи. Смазать двумя каплями сметаны с низкой жирностью или творожком Президент 0%. На десерт: яблоко.Перекус: Киви, половинка яблока и половинка апельсина порезанные.Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном. ВторойУтро: 1% молоко, половинка банана, другие фрукты перемешать в блендере.Перекус: Половинка яблока плюс пару сухофруктов и орехов.Обед: Бульон нежирный с отрубным хлебцом, кусочек мяса.Перекус: Морковка, половинка яблока.Ужин: маленькая порция макарон твердых сортов, заправленные томатным соком, специями, порезанными брокколи и стрючковой фасолью. Зеленый салат.В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном. ТретийУтро: Два небольших бутерброда (половинки) с авокадо, присыпанного солью, пару ломтиков сыра, пару кусочков перца. Чай или кофе с половинкой апельсина.Перекус: Яблоко (порезать ломтиками и посыпать корицей) и половинка апельсина. Можно другие фрукты и ягоды (но не банан или виноград).Обед: Запеченные в духовке ломтики картошки «по селянски» (четвертинки со шкуркой посолить, выложить на противень, смазанный оливковым маслом, добавить специи, запекать 40 мин), салат, грибы. На десерт: фрукты.Перекус: Фрукты или стакан 1% кефира.Ужин: зеленый салат плюс курица или рыбка, запеченные в рукаве со специями.В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном. ЧетвертыйУтро: Жареное яйцо с помидором, 1 отрубной хлебец, пару кусочков морковки и перца. Чай или кофе.Перекус: Кефир, яблоко с корицей.Обед: Салат, несколько ломтиков мяса, пару кусочков сыра, морковка, фрукты.Перекус: Пару сухофруктов или орехов.Ужин: вареный нут или фасоль, рыбка, ломтики овощей.В перерывах пьем любой чай без сахара, кофе, воду с лимоном. ПятыйУтро:1% творог с фруктами и медом, пару крекеров из цельнозерновой муки.Перекус: Кефир.Обед: Омлет, в который завернуты тушеные овощи, пару кусочков сыра, фрукты.Перекус: фрукты.Ужин: коричневый рис с овощами, маленький кусочек курицы. СОХРАНИ пост, чтобы не потерять! ПОДПИШИСЬ На диете
12 Июля я пoпал в аварию...Я был в кoме, мoи oрганы рабoтали на укoлах, а дыхание и питание былo через трубoчку, я не мoг тoлкoм даже сесть.Казалoсь, все, нет шанса, я oбречен... Показать полностью…Мне гoвoрили, чтo я даже стoять дoлгo не смoгу, какoе там передвигаться! Прикoванный к инвалиднoму креслу, так мне казалoсь прoйдет мoя жизнь.Нo я встал, упoрнo вставая раз за разoм, я встал.И я не спился, не стал ленивым, хoтя стoлькo oтмазoк, инвалид же, я не сдался. Я пахал каждый день, каждый день тренирoвался, читал, ставил цели, и за 6 месяцев, с начала нoября, не считая oпераций, я дoстиг тoгo чтo вы видите, с 43кг дo 73кг.И раз смoг я, тo смoжете и вы, сделайте тo, чтo так давнo хoтели, пoйти в зал, прoчитать книгу, дoстигнуть цель.Ведь вам всегo лишь надo...Встать.
Девочка попробовала сделать коррекцию бровей с помощью воска.Я аж почувствовала эту боль через экран:
